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第 01 期
场记六栏法：把注意力锁在事实上
入门段
18 分钟
- 六栏各自的填写单位与精度：镜号用连续整数，镜长用 0.1 秒，景别用五级代号，机位高度用三档描述，朝向用八方位，声音用进出点秒数。
- 示范片段选一段三分钟的电影大片，现场填出 23 格的完整场记，边填边解释为什么感受类词汇一律不写。
- 常见错误：把景别和机位高度混成一栏，导致后续统计无法交叉比对。
本期待办：任选 3 分钟片段，填满六栏，至少记录 15 个镜号。完成后到练习清单第 1 至 3 项打勾。
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第 02 期
镜长测量与双人核对：把误差压到 0.4 秒
入门段
22 分钟
- 计时器摆放位置、起止判定标准、暂停与倍速播放的禁用规则，三项决定数据是否可用。
- 双人核对的差值处理：差值小于 0.4 秒取均值，大于 0.4 秒重测，连续两次超标则换设备再测。
- 把一镜到底的长镜头拆成子段落计时，递减误差累积。
本期待办：测一场戏的全部镜长，产出表格并在备注栏写明超差镜头的重测次数。
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第 03 期
景别与机位高度：画出一场戏的骨架
入门段
26 分钟
- 五级景别代号与三档机位高度的组合共 15 种，统计出现频率即可看出导演的偏好曲线。
- 景别跳变与情绪强度的对应关系：连续两级跳变通常伴随冲突升级。
- 用骨架图判断一场戏的信息分配是否头重脚轻。
本期待办：为两部电影大片的同一类型场面各画一张骨架图，比较两者在第 40 秒前后的差异。
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第 04 期
光比三层拆解：灯串、摊位与面部反射
进阶段
34 分钟
- 把夜景画面拆成最高亮部、中间层与兜底层，逐层标出占比与位置。
- 三层清晰时可延长镜头，层次粘连时必须提前剪辑点，这条规律在《灯串之城》夜市段落里最为典型。
- 用示波器读数代替肉眼判断，避免显示器亮度差异带来的误判。
本期待办：抽取五个夜景镜头，写出三层光比占比区间与你的读数依据。
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第 05 期
色温与冷暖配比：七比三不是口诀
进阶段
31 分钟
- 冷暖配比的作用是维持信息可读性，暖光落在手部与道具边缘时，面板文字不必提高亮度也能看清。
- 色卡编号与画面实际取样的对照方法，偏差超过两档就说明后期做过整体偏移。
- 判断顺序：先灯光后调色。顺序颠倒会得出错误的色偏结论。
本期待办：在《海雾信标》里找出三处暖光仅落在边缘的画面，写出它们的共同功能。
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第 06 期
声音进出点：画外音先到半步
进阶段
29 分钟
- 声音先入画或后入画，决定了观众对空间的预判，误差在 3 帧内即构成稳定习惯。
- 环境音从三轨精简到两轨时，优先保留信息量最大的那一轨。
- 静默段落不是空白，它是下一次声音进入的支点。
本期待办：标出一场戏的全部声音进出点，圈出其中先入画的三处并写出预判效果。
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第 07 期
转场与跳轴：方位感重建的四种手法
实战段
42 分钟
- 四种重建手法：插入中性镜头、绕回原位、用视线连接、用声音过渡，各有适用场景与代价。
- 车窗移动光斑作为天然转场时，扫过时长低于 1.2 秒会被读成抖动。
- 跳轴不是错误，判断标准是观众能否在三个镜头内恢复方位感。
本期待办：找出一次跳轴，画出方位图并数出恢复所需的镜头数量。
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第 08 期
三分钟短片实战：从分镜到成片复盘
实战段
56 分钟
- 用前七期的骨架、光比、声音三套工具，为自己的三分钟短片写完整分镜表。
- 拍摄后按同一套六栏法反向拆解自己的成片，逐格比对分镜与实拍的偏差。
- 偏差表是唯一能证明进步的材料，也是本站更新日志里最常引用的数据。
本期待办：交付分镜表、成片场记表与偏差表三份材料，合并成一次完整复盘。
按第 1 期的方法记完一场夜市戏，六栏填满才发现自己以前漏掉的都是镜长。现在练的电影大片换成了冷调科幻，光比那栏总写不准，有同好在练第 4 期的吗？
双人核对真的有用。第一次测长镜头我和同伴差了 1.9 秒，重测两遍之后稳定在 0.3 秒以内。建议新手先练第 2 期，再碰三层光比。
练习清单第 9 项让我改了坏习惯。以前先看调色再猜灯光，结论经常反着来，按先灯光后调色的顺序重做一遍就对上了。
素材包一的偏差栏特别实用，把自己拍的三分钟短片反向拆了一遍，发现分镜里写的景别和实拍差了两级。想请教大家，练电影大片时偏差表一般保留多久？
看完第 3 期的骨架图，回看《北方慢车》的车窗光斑转场，终于能说清那 1.2 秒门槛是从哪来的。留言区练电影大片的朋友，你们下一部打算拆哪类片种？
手机党报到。前三期真的只用纸笔和秒表就做完了，唯一麻烦的是长镜头计时，后来把手机固定在桌角就顺手多了。